في تصنيف تعليم بواسطة (46.7ألف نقاط)

يحرص البعض على الخلود إلى النوم المبكر، لما له من فوائد عديدة أبرزها، الحماية من الأمراض والحفاظ على صحة القلب، ودائما يكون " العقل السليم في الجسم السليم " 

النوم السليم يلعب النوم المكبر دورا هاما في الوقاية من سرطانات الثدي والقولون، خاصة أن هرمون الميلاتونين هو المسئول عن تنظيم دورة النوم بشكل جيد، ويقل إفرازه في الضوء، لذلك ينصح بالنوم عدد ساعات كافية تجنبا للإصابة بلأمراض.

والشخص الذي يخلد إلى النوم مبكرا غالبا ما تكون حالته المزاجية سعيدة، ويؤثر ذلك أيضا على علاقاته الإجتماعية من خلال طريقة حديثه أو ردة فعله.

يعد الأشخاص الذين لا ينامون ساعات كافية، أكثر عرضة للإصابة بإرتفاع ضغط الدم وإرتافاع مستويات الكوليسترول، وبالتالي التأثير سلبا على صحة القلب، على عكس الأشخاص الذين ينامون ما بين 7 إلى 9 ساعات حيث يحظون بمعدلات منتظمة من ضغط الدم والكوليسترول.

ويساهل النوم المكير في إنقاص الوزن وفي الحفاظ على صحة الجسم من الزيادة المفرطة، وقد يزيد تناولك لوجبات الطعام في حالة السهر، أو عدم أخذ كمية كافية من النوم ويزيد إفراز الهرمون المسؤول عن زيادة الشهية.

الشخص الذي لا يحصل على عدد ساعات كافية من النوم، غالبا ما يكون أكثر عرضة للتوتر والعصبية والطاقة السلبية، حيث يلعب النوم المبكر دورا هاما في تخفيف تلك الضغوط.

ينصح الخبراء في ظل إنتشار الفيروسات خصوصا فايروس كرونا، بضرورة النوم المبكر لتقوية الجهاز المناعي والحماية من الأمراض.

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (46.7ألف نقاط)
 
أفضل إجابة

الإجابة الصحيحة لسؤال:- ما الفوائد التي يستفيدها الجسم من النوم مبكرا ؟ 

الإجابة:- 

تسريع عملية الشفاء من الأمراض وتجميل مظهر العيون وتحسين عمل الدماغ وزيادة التركيز ومساعدة الجسم على التخلص من الدهون. 

اسئلة متعلقة

1 إجابة
1 إجابة
سُئل مارس 31، 2021 في تصنيف تعليم بواسطة admin (741ألف نقاط)
مرحبًا بك في إسألني ، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.

التصنيفات

...