مصادر الأطعمه كثيره التي تمد الجسم بالطاقه وهي:
* الخضار
* الفواكه
* اللحوم
* الحبوب
* الحليب ومشتقاته
* مكملات الطاقة
الموارد الغذائية: يحصل الجسم على الموارد الغذائية من ستة مصادر رئيسية وهما:
* البروتينات من الاسماك واللحوم والحليب
* الكربوهيدرات:من السكر والمعكرونه والحلويات والارز
* الدهون: من مصدر حيواني كالسمن والزبد والمصدر النباتي متل زيت السمسم وزيت الذرة وزيت الزيتون.
* الفيتامنيات: يمكن الحصول عليها من الخضراوات الطازجه مثل الجزر والبندورة والأفوكادو
* الماء يساعد بشكل كبير في التخلص من الفضلات الموجوده بجسم الإنسان
