تعد وجبة الفطور أهم وجبة خلال اليوم لانها تكسر فترة الصيام خلال الليل إلى صباح اليوم التالي, وبكن في حال الإستيقاظ دون الشعور بالجوع , يفضل تأخير تناول وجبة الفطور, ولكن مع الحرص على تناولها في السااعات الأولى بعد الإستيقاظ, وتختلف وجبة الفطور أهميتها ومدى تفضيلها من شخص لأخربعض نقاط تبين أهمية وفوائد تناول وجبة الفطور:* منح الجسم الوقود والعناصر الأساسيه اللازمة لبدء اليوم: يجب أن تحتوي وجبة الفطور بشكل أساسي على الكربوهيدارت والبروتينات التي تزود الجسم بالطاقة اللازمه صباحاً*التحكم بمستويات السكر بالدم: يساعد تناول وجبة الفطور على إٍتقرار مستويات سكر الدم طوال اليوم.*التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.*التحسين من وظائف الدماغ: يحتاج الدماغ الى طاقة لأداء وظائفه وتساعد وجبة الفطور على الإنتباه والتركيز والشعور بالسعاده.
لم تعد وجبة الفطور أهم وجبة يوميه؟
الإجابة:
إمداد الجسم بالطاقة اللازمة الضرورية للحركة واللعب
زيادة التركيز وتقوية الذاكره
الحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية
